結婚詐欺師だった元彼の真実って一体何があったっけな？と思い起こしました。戸籍謄本から家族関係は分かりましたがそれ以外は謎で。そしていつまでも癒えない心の傷を消す方法をお伝えしていきます。

いじめられた方は死ぬまで覚えているけど、いじめた側はもう忘てる｜1つ目の事実

結婚詐欺もいじめと同じようなもの。

散々こちらに幸せそうな気持ちにさせてから、罵詈雑言で罵り人格まで否定するようなことを言い放つ。そしてたくさんの嘘を重ねて、自分は何も悪いことしてませんー！むしろこっちが被害者だ！とどこまでも保身を貫こうとする。

私を騙した結婚詐欺師も同様でした。

私だけでなく両親や親戚も騙したけど、裁判後慰謝料を払ってから半年も経たないうちに

インスタグラムを始めました〜♪

とノリノリで投稿していました。当時のFacebookと同じアイコンの写真を使っていましたし、恐らくFacebookアカウントの削除はしていなかったのでしょうね。

◯○くん（詐欺師の名前）インスタ始めたんだ！またよろしくお願いします！

と当時はFacebookで複数人のヴァーチャルな仲間がいたのでその人たちと楽しそうに会話を楽しんでいました。

もちろん、詐欺師の嫁と思われる人がフォロワーにいたので監視はされている模様でしたけど。

こんな感じで私や私の親族をも騙し、慰謝料を支払ったのにも関わらず半年足らずでめちゃくちゃ楽しそうに生きています。これが一つ目の事実です。

どれほど辛く長い時間を過ごし、もう死にたいと思ったのはただ私だけです。

どうですか？いじめも似たような感じですよね。

アバズレだクソ女だと罵られ、実は騙されていたのはこちらだったのに、加害者は頭お花畑でそんなことはすっかり忘れて生きているのです。

2つ目の真実｜結婚詐欺師の大好きなお母さん　ママの悪口は許さない

結婚詐欺師についての真実は、戸籍謄本等から知ること以外にわかることはありません。ですが、母親に対する愛情だけは本物だったと感じています。

詐欺師はよく亡くなった母親の話をしてきました。

母のお仏壇には毎朝炊き立てのご飯を一番にお供えするんだとか、母親についての思い出をたくさん聞かされました。確かに家に行った時に丁寧にご飯がお供えされてあり、部屋にも母親の写真だけは飾られていました。

亡くなったお母さんのことは本当に大好きだったのでしょう。

でもお墓参りにも連れて行きましたよね？大好きなママは『ぼくちゃん詐欺してて偉いねぇ』と言うでしょうか？

詐欺師ってこういうメンヘラナルシストで意味不明なんです。だから人を傷つけても、平気なんです。少なくとも自分が親でも子でも、縁切り対象人物です。いくら身内でもね。

サイコパス野郎でもマザコン（一応人としての心はあるらしい）

結婚詐欺やイジメに遭ってる人は自分が悪いと思いすぎる必要はない！

結婚詐欺でも、酷いイジメにはあってはいない私でも、

お友達に無視されて一人ぼっちになった時も悪口を言われた時もいつも私は「自分がこんなだから悪いんだ。だから無視されて悪口も言われるんだ」と特別に理由もなく思っていました。

自分の存在が相手を不快にさせて、都合よく扱われて利用される。そんな自分が悪いんだって。

だから悪口を言われたことや起こってしまった嫌な記憶をずっと記憶していて。この記憶から抜け出せずに、似たような出来事があったら、「全部自分が悪いんだ、自分の存在が悪いんだ」と思うクセをつけてしまった。

でもそれは間違っているとはっきり今は断言できるのです。

自分を傷つけた言葉や態度、やった相手は全く覚えていない！

私は20年前に言われた傷ついた言葉だって覚えていて、その人を思い出すたびに心がギュッとなってたけど、その人は私を傷つけたことなんて一切記憶になくそれどころかハッピーに生きているのが現実。

相手は何にも覚えていない！何十年も傷ついているのは自分だけ。

私を騙した結婚詐欺師がインスタグラムを始めてウキウキしてるでしょ。そんな程度なんです。数百万の慰謝料を払ったくらいでは懲りてないんですよ！

まとめ

結婚詐欺に遭ったという事実はとても苦しいこと。恥ずかしいし情けないし、ましてやお金まで取られていたら死ぬまで恨んでやりたくなります。

でも、

• 相手は絶対に覚えていない
• 反省もしていない（してたとしても一瞬です）

そんな人のために被害者である自分が何年も恨み続けていくのは勿体無い。

自分を傷つけた相手は今、楽しそうに酒を飲んで笑ってる可能性の方が大いに高い。

そう考えると私は自分の感情が馬鹿馬鹿しくなり、吹っ切れるきっかけになりましたよ！自分の道は自分で拓いて歩いて行きましょう！

ではでは今日もどうもありがとうございました＾＾

結婚詐欺に遭った元CAのひかりこです。ご無沙汰しておりました。

生きることに必死のパッチでわちゃわちゃしていましたが、健康的に生きております！

さて、結婚詐欺師と色んな占いと私は一体どういう運命にあったのか解いていきましょう。

コロナでマッチングアプリ詐欺関係をたくさん見かけますが、万一被害に遭われた方の「光」になれたらと思います！

四柱推命とか算命占術とかタロット占いとかの私の運命

私はさまざまな占いをしてもらったことがありますが、大体統一されているのは

• 家庭的
• 良妻賢母

このあたりが必ず出てくるのです。一家の影の大黒柱となり、家族をサポートするために生まれてきたような星周りらしいです。

確かに私の子供の頃の夢は、

若いお母さんになって、4人家族になること！でした。

まぁものの見事に、43歳現在。一つもクリアしないで生きております！！

それははて、なぜだろう？と掘り下げて考えてみました。

不幸なのは？報われないのは？カルマのせい？

結婚詐欺に遭うわ、会社はクビになること2回潰れること数回あるわ等々で

大変な思いを、、

その、、たくさんしてるよね・・( T_T)

と言われる私ですが、

改めてそう言われると人がしてない不幸をたくさんしているのかも知れません。

でも不幸自慢なんて、やりだすと結構な戦いになるのでここではちょっと置いておいてと。

子供の頃に描いていた夢をなぜ果たせなかったのか？

ここに焦点を置いて考えてみました。

祈りが足らない？

ビジネスにすごく成功されている方には、

祈りが足りないのかも知れないね

言われると、祈りが足りないのもわかります。

お墓参りにもコロナもあって全然行けていません。神社に行ってもその頃は無茶なお願い事ばかりしていました。

幸せ恐怖症？

幸せになってはダメだと呪いをかけているパターンがあるそうです。

多くは幼少期の頃の母親の影響があると聞きます。

これも言われると、父によく泣かされて影でこっそり泣いていた母の姿を何度も見ました。

過去世の影響？

こればかりは解消するより方法がありません。

潜在意識を書き換えれば、カルマを解消できると何かで見たことがありますがよほど信頼の置ける人でないとお任せできません。

占いを頼らないわけではないけどそれに反して生きている結果

占いが決して当たらないとか、嫌いというわけではありません。

でもどうしてなんだか、自分が理想とする生き方が占い通りなのになぜにここまで占いに反しているのか？？

なんだか色んな要因（カルマやら潜在意識やら）があるようです。

で、それをどう捉えたのかというと

孤独と向き合うこと

自分を知ること

念のために言うと、結婚をすることを諦めたわけではなくそういう流れがあればするし、一生独身で生きていくかも知れないし、

今はまぁ「なんとかなる」というノリで生きているのがすごく楽です。

40歳過ぎてから生きるのが楽

占い通りにならず、自分の夢には届かず、それでもなぜか生かされて生きている。

そう考えると40歳過ぎてから生きるのが随分と楽になってきました。

まとめ

なかなかのネガティブ思考の私ですが、

過去について深く掘り下げるのは止めました。

占いとおりの人生を自分の夢を達成はしたかったけど、思い通りに行かないのがまた人生なのかも知れません。（よく耳にしますね）

決して諦めたわけではなく、自分の過去について「折り合いをつけた」のです。

• （過去に起こったことを）掘り下げない！
• なんとなる
• 今、生きている（なんか知らんけど理由があるはず）

ちょっとお腹をしっかりと意識しながら深呼吸しましょう。セロトニンが出るんだって！

考え過ぎても答えは簡単に出ない時ほど、リラックス。

今日もありがとうございます♪

あなたの光になりたい、ひかりこでした〜！またねー！

結婚詐欺に遭った元CAのひかりこです。

突然ですが、彼氏に違和感を感じたことってありませんか？

LINEでのやり取りや話している時の言葉とか・・。ちなみに結婚詐欺師ではない若い頃付き合っていた彼氏とのLINEで違和感を感じたときに突き詰めたら、浮気判明した私でございます笑

結婚詐欺師然り、男ってそう簡単に完璧な嘘はつけないものです。

そのちょっとした違和感をしっかりと自分で消化する方法をお伝えしていきます。

彼への違和感は気のせいではない！

私を騙したサイコパス男は今考えると、とても嘘が下手でした！

そして逮捕された宮川氏も、結局女性が感じた違和感で逮捕されたわけですもんね。

テレビのインタビューを受けていた宮川容疑者の被害女性の一人は、テレビ局の人とともにデート現場を隠し撮りしていました。

隠し撮りをする＝違和感や不信感

にもかかわらず、デート中に被害女性は再び宮川容疑者の言われるがままにネットワークビジネスの商品を契約してしまいました・・。

また新たな契約をなぜしてしまったのですか？とテレビ局の人から尋ねられると被害女性は、

。。好きだから。。ですかね・・。

なんだか悲しくなりますが、違和感も続くと自分では何が正しいのかわからなくなってくるのです。

何か変じゃない？

ちょっとそれおかしくない？

仲の良い友人に話すたびに「それ変だよ」とか「かなり変わってるよね」と言われるのが嫌で、少しづつ本音を誰にも話せなくなるともっとハマっていきます。

友人知人と話をする時には、「おかしい」と指摘されるのが嫌になって、嘘をつくようになります。もう否定されるのが辛くなるから。

ここまでなると完全に洗脳に近いですよね。。

合わせて読みたい【MBSミント!】好きになった頃に水素水を…｜アプリでデート商法?→逮捕！

2022.05.10

その違和感を無視しない！

上に書いたように、違和感を感じながらも、

他人からも指摘されると徐々に誰にも真実を話せなくなります。私がそうでした。

友人に大きな嘘をつくことはなかったけれど、とりあえず否定されないように適当に軽い嘘をつき続けていました。

最初から自分の違和感ときちんと向き合っていれば、結婚詐欺？は？年齢詐称してる？裁判！なんてことになならなかったでしょう。

自分の感情を誤魔化している間に、違和感にも慣れてきてそんなもんかとどんどんと深海にハマってしまいます。

でもそれでも、友人知人には話しづらいという方がいれば是非お試しいただきたいのがメモの力です！

今日からできる！感情・違和感ノートを作る！超簡単なメモ力！

誰にも否定されるのが怖いし、自分の感情や違和感が鈍感になってきたかも？と思われている方にオススメなのが、すごく簡単。ただ記録するだけ！

ポイントは、

専用ノートに日付を書いて、感じたことを一行程度で書く！

自分の手で、その日に感じたことを書く。

誰に見せるわけでもないから、綺麗に書く必要ももちろんないです。

ある日違和感を自分の手で書き記して、ノートを見返した時に

どれだけの違和感を抱えていたのか目に見えてわかる様になります。

筆圧や文字の大きさ、字の乱れ方。自分ならわかる何かが絶対あります。

最終的に気持ちをまとめてから、友人知人に相談したら良いし、それもちょっとヤダと思うならばカウンセラーに相談してみるとか。第三者に話を聞いてもらうのがベターです。（私も一応カウンセラー資格だけはあります。）

詐欺にあうって、心身ともにダメージが大きいから。

私のような目に遭ってしまう前に自分で予防線張っておきましょう！

自分で決めた事だと、後々の後悔も少ないしね！

まとめ

違和感を無視するって、自分を信じてなかったのかなと今は思います。

これが正しい選択なんだ、私は何も間違っていないはずだ。

でもこれってなんだか窮屈だと思いませんか？？自分の本当の感情を無理やり閉じ込めて、苦しくないでしょうか？

少しだけ自分に素直になり、自分を信じてあげてください。

自分の心を癒すのは、他の誰でもない自分自身！

今日も素敵な1日をお過ごしください。お付き合い頂き、いつもありがとうございます。

「アラフォー独身女性」

巷では結構、不幸な位置付けでありますよね笑

私も数年間は不幸で可哀想な女と自分に呪文をかけていました。でもそれって真実ですか？

もしも今現在、私って不幸で可哀想なアラフォー独身だと思われている方へ。

その呪いをかけているのは、自分自身かもしれないですよ。

最後まで読んで頂けると、きっと呪いが解けると思いますよ！

アラフォー独身女性は「孤独」で「可哀想」？！

アラフォー独身女性でも種類があります。

• 一回も結婚してない人（←私ここ）
• 離婚歴がある人（この中でも子供有無あり）
• 婚姻歴はないけど、子供がいる人（未婚の母ですね）

この辺りを全てまとめるとみんなシングル（子供の有無関係なく）です。

周りを見渡すと、意外と独身って多くないですか？

そして子供に関してですが、子供がいるかどうかでも人生設計が大きく変化しますよね。

子育てをしている友人たちは愛が溢れる姿も時に涙する姿も、どちらも私では経験できなかったことで素晴らしい人生の物語の一つになるだろうと羨ましくも感じます。

ですが、残念ながら女性にはタイムリミットがあります。

現在42歳の私。もう出産に関しては、40過ぎたところで自分の生き方をシンプルに考えました。

そう。とにかく毎日「面白がって生きていこう！」にシフトしました。

そうすると不思議なことに、以前はこんな言われ方をしたこともあるのです。

一回も誰にも選ばれたことがないなんて、

あなたは可哀想な人だって周りから思われるよー

歳とってからが、本当の不幸の始まりだよね・・

子育て出来ないなんて女として不幸かも

上記を見ると、なかなかの言われ様です笑

この頃はこういう言葉ひとつで深く傷つき、不幸な星の下に生まれて私は何て悲しい人生を過ごしているのだろうか。

結婚も出産も拒否した部類ではない。むしろ若い母になることが夢だった。

叶えたくても叶えられなかった。結婚は幾つになっても出来るけど、出産は制限がある。

他人の価値観で不幸で可哀想な人間に、自ら寄せていってしまったのです。

「私は結婚出産もしてないから不幸で、可哀想な人なんだ」そう脳に叩き込んだのです。

自分で呪いの魔法をかけてしまってはいませんか？

呪いの魔法は潜在意識にも届いている可能性がありますよ！

アラフォーで賃貸暮らしや実家暮らしは可哀想？

定年が65歳として、家を購入するには多くの人が30歳と考えているようです。

ローンが35年としての計算なのでしょう。だから我々アラフォー世代で家庭を持っている人は多くがすでに持ち家に住んでいます。そしてアラフォー世代は車も所有しています。

それがゆえに、

アラフォーで（いまだに）賃貸暮らしはお気の毒様・・

という世間の目もある様です。

ですが、これもまた真実でしょうか？

一人だから色んなところへ引越すことも簡単ですし、車が必須な地域に住んでいたら別ですがそれなりに利便性があるところに住んでいると車も絶対必要ではありません。

むしろ必要性があれば、カーシェアやレンタカー利用をすれば良いだけの事。

アラフォーの独身って、そんなに惨めでしょうか？

それって大多数の他人の主観で不幸せって決めつけていませんか？

アラフォーでも改めて自分を知ると最強ハッピーになれる！

自分のことって、知っているようで知らない事が多いです。

例えば私は、

自分では「地味で引きこもり体質で、コロナであまり人と顔を合わせる機会が少なくてラッキーとすら思っている。とにかくコミュ力が著しく低い人間」と思っています。

ですが周りの反応は違いました。

アドバイスがすごく上手で、第三者の自分が聞いていてもホッとする！

とか、

誰も慰める言葉が出なかったのに、ひかりこちゃんすぐに的確な言葉をかけてくれてる姿を見て、マジですごいと思った。

そして子育てに悩んでいた友達には、

どこのカウンセラーと言われる人よりも、ひかりこちゃんの言葉に一番救われた。

意外でした。

私は根暗なコミュ障人間と思っていましたけど、自分が思っているほどコミュ障ではないのかもしれないと。

予想外に褒められた事って皆さんきっとあるのではないでしょうか。

そういうところは、素直に認めていきましょう！

自分を幸せにしてくれるのは、自分自身の心です。

決して「他人から求めるもの」ではありませーん！

他人から幸せをくれくれ！と思っている間は、自分の心が満たされることはないでしょう(~_~;)

まとめ

アラフォー独身は孤独で可哀想なのか問題ですが、

• 言いたい人には言わせておけばいい
• 幸せか不幸は自分の心が決める問題

という非常にシンプルな構造であります。

不幸そうにしてる人には周りからも不幸そうに見えますし、幸せそうにしている人には（実際は大変な思いをしているかもしれないけれど）ハッピーに見えます。

ハッピーに見えるかどうかだけでも、「あなたのためを思って」的な発言はほとんどなくなります。ゆえに無駄なストレスが減り、褒められた記憶の方が残ります。

お金もかかりませんから是非やってみてください！

あなたの光になりたい、ひかりこでした！

本日も素敵な1日をお過ごしくださいませ。いつもありがとうございます。

自分の居場所を感じられず、孤独感に苛まれているアラフォーさんは多いのではないでしょうか。

それがシングルなら尚更、孤独を感じてしまうかも知れません。

私自身がずっと孤独を感じて生きてきた張本人です。10代の頃からずっと「居場所」を探していました。若い頃からずっと孤独を感じていました。

「自分が本当にリラックスできる場所がない」ということが孤独感を感じる原因です。

最後まで読んでいただけると、自分の居場所を見つけるヒントが隠されていますよ！

他人の土俵で生きてない？アラフォーの孤独感

例えば、友人からの家族写真の年賀状を見て、私は数年前までは速攻で処分してしまっていました。

自分の家族を持っている友人が羨ましいし、何だか憎たらしいのか嫌味なのかとさえ感じていました。

私もこんな風な家族を作りたかったのに出来なかった・・というお正月から暗い気持ちになる始末で我ながれ手に負えない。

ただそれって、自分が充実してれば暗い気持ちになる事ってないですよね？

周囲の目を気にして、

• 結婚できてない自分は何かしら問題がある
• 少子化なのに貢献できてない
• 親を安心させられない
• 孫の顔を見せられない
• 普通に結婚することさえ不可能

私はこの上記に書いたことが大きな「居場所がない」要因を占めていました。

偉い政治家さんが「独身者は将来は他人の子供の金で老後の面倒を見てもらおうと思っているのか！」とか「LGBTには生産性がない！」だとか普通におっしゃいますもんね。

でも、他人の子供のお金で老後の面倒見てもらおうとか思ってないし、私の親なんて最初から私になんて当てにしてないし笑、だから高い税金だって納めている。

LGBTではないけれど、なぜ生産性がないと言えるのか不思議でならない。

確かに子供を作ることは、一般的な男女が結婚して新しい命が授かるよりも確率は低くなるだろうけれど「生産性がない」って、子供を作るために生きているわけではないし。

不幸にも子供を育てられない環境にある人が養子縁組で、すごく良い環境でLGBTの人たちが立派な日本を背負う大人に育ててくれることだって絶対にあると思う。

それよりも何よりも、生まれてきたからには

人として幸せに生きる権利があるんじゃないの？って思います。

だからいつまでも他人の土俵（価値観）で生きていると、いつまで経っても居場所は見つからないしずっと孤独を感じるのです。

自分さえ確固とした生き方をしていれば、孤独を感じることもなくなります。

居場所がない孤独を埋められるものって何？？

まぁ私は本当に10代の頃から「居場所探し」をずっとしてきました。

• 学校ではどんな仲間と一緒にいたら良いのか？
• 会社ではどうやったら居心地が良くなるのか？
• 居心地の良い仲間ってどこにいるのか？

もうずっと迷走してきました。

SNSで「○○は一生の友達だ！」と言っている人たちにイラついてさえいました。

これを読んでいる友達と思っていたあなたは、私には一生の友達とは言えないって事よねと解釈をして。

鋭い人はすでにお気づきかと思います。

他人の土俵を価値観の基準としている間って、居心地が良い場所なんて見つからないんです。

だって自分の心が他人に左右されているんですもん。だから「居場所見つけた！」と思っても、ちょっとしたことで「違った」とガッカリして落ち込み、まだ別の居場所探しをしちゃう。

今のままでは無限ループに他人の土俵探しに陥ります。そしてその都度、落ち込みます。

まずは自分を自分で癒すことができる場所を見つけること、それが居場所がない孤独を埋める第一歩です。

関連記事生きていてもつまらない…どうしたら？｜アラフォー独身女性

2021.02.01

セルフで簡単！居場所を作るスペース作り！物は捨てなくていい！

今の自分のお部屋って、居心地が最高によくてリラックスできる空間でしょうか？

物が少ないに越したことはありませんがいつか必要になるかも？みたいな不用品って目につくところにはないでしょうか？

私の部屋は、煩悩だらけでした。

実家にいるため、物が多い家です。（まぁこの辺はまた後日にゆっくりとお話しすることにしていこうと思います・・）

①自分のスペースを探す

まずは、ある一角だけで良いです。

このスペースだけは、比較的居心地良いと思う場所を見つけてください。

例えると私の場合は、PC周辺の一角でした。

元々インターネットカフェの低い壁で閉ざされて必要なものだけがある、あの空間がすごく気に入っていました。

ご自身で、自宅のここが割と居心地良いと思えるところをまずは探してみてください。

②そこを簡単に掃除する

私の場合はネットカフェスペース的なものが理想だったから、

そのイメージに合わせて衝立（と言っても長い突っ張り棒を購入して手持ちのカーテンをつけただけ）を作りました。

そして目について不必要なものは一旦場所を移してから、簡単に掃除を。

③そこからは理想に近づけていく

お金をかけられる人は新しいものを買ったり、できる人は引越しまでしちゃえるけどそう簡単にはいかない。

それならば工夫するより他ない！そうして自分の「居場所」と「居心地最高スペース」を自分で作り上げていく。

少しづつ自分の理想の小さな空間が出来上がってくると、

目について不必要だと感じたものは、そのうち自然と「不用品」となり処分していける。

そしてその快適なスペースを更にグレードアップしていこう！という気持ちが湧いてきて、丁寧に掃除もできるようになってくるのです！

まとめ

「会社に居場所がない」「学校に居場所がない」って私も本当に悩んで悩んで悩み抜いたことが何度もあります。

ここは違う、あっちも違うと彷徨える旅人でした。

これってどこか何かに「所属していなければならない」というちょっと脅迫めいた観念だと今は思います。

日本人の輪を大事にする精神からきている立派なものであると思いますが、

この「〜ねばならない」にこだわるよりも、自分の時間を大切に安心できるところで心に栄養を与えることができると、

いつの間にか、困った時や悩んだ時にアドバイスをくれる「仲間」という「居場所」があったことに私は気が付きました。

そこで結婚する自由、離婚する自由、独身でいる自由といった、本質的なことも知る機会ができてきたのです。

自分を整えることで、結婚する時にも絶対に役立ちます！

アラフォー独身だけでなく、居場所がないと感じている女性の皆さん、肩の力を抜きながら生きていきましょう。

人は人。私は私。人生の主人公は自分。隣の芝生は青く見えるものです！

本日もどうもありがとうございます♪

生きていてもつまらない？と思っていたアラフォー独身女のひかり子です。

会社は意味のわからない理由で退職勧奨はされるわ、依存体質で結婚したくてもできずおまけに結婚詐欺にまで遭う始末。

これだけ聞いていると「生きていてもつまらないアラフォー独身女」代表の典型ですよね。

そこで「生きていてもつまらない」を変える事をお伝えしていこうと思います。

最後まで読んで頂くと、あなたにもきっと変化がありますよ！

「生きていてもつまらない」人っておかしい？？

まず最初に「生きていてもつまらない」と思う人は多いです。

それがお金持ちでも既婚者でも独身でも同様です。殊にアラフォー独身となれば、色眼鏡で見られがちで余計に孤独を感じて、「生きることがつまらない」と思ってしまいます。

SNSなどで充実している生活を送っている知人を見ると、あー自分ってなんてつまらない生き方をしているんだろう・・

と嘆きたくなるのもわかります。

SNSの家族写真や旅行先、年賀状に映るキラキラ感。独身アラフォーには輝かしく見えるものです。

でもそれが本当に幸せで充実しているのかは本人しかわからないのが真実です。

そもそもSNSなんて充実しているキラキラしている部分ばかりを見せるものです。「インスタ映え」をある程度意識しているものです。

そんな他人と自分を比較しても何の意味もありません！

私の知人にあるブランド品の限定バッグなどを購入して、お金持ちで夫婦円満のように見えていた家族がいました。コメントも「すごい」「素敵」と称賛の嵐でしたが、その時から夫婦仲は最悪でのちに離婚しました。

もちろんこういう人が全てではないですが、写真で見える部分なんて断片的なものです。そんなことで自分の人生を「生きていてつまらない」ものにするのはちょっと違います。

「生きていてつまらない」なら面白いことを探せ？！

「生きていてつまらない」それじゃ生きていて面白くて楽しいことを探せば良くない？？って巷ではよく耳にします。

ね、、ね、、、

そんな事わかってても出来ないから生きていてつまらないんですよ！！

アラフォーともなれば、やりたい事もするのにも勇気が必要です。勇気があってバンバン行動できて、当たって砕けろ！！精神がある力のある人はこのブログを読んではおられないはず。

どちらかというと、

• 真面目にコツコツ生きてきた
• 頑張り屋さん
• 人間関係はちょっと苦手
• 挫折をたくさん経験している

こういうタイプに当てはまる人が圧倒的に多いはずです。

悪いことをせず（というか意地悪されることの方が多かった）、真面目に頑張ってきたのに何故か理不尽な思いをした経験が何度もある。

だから挑戦ができない。新しい事ややりたい事も見つからず「生きていてつまらない」となる。

悲しい過去の経験に邪魔をさせられているんです。

だから「生きていてつまらないなら、楽しいこと探せばいいじゃん？」ってそんな簡単なことではないですよね。

生きていてつまらないけど楽しいことを探すのもやめよう

私の場合は、楽しいことや面白いことって、

美味しいものを食べたい時に好きなだけ食べるという、とても典型的なダメなタイプでした。

もちろんご褒美として好きなものを食べるのは良いことですが、私は食べることで心を満たしていました。おかげで思いっきり太りました。

その次は、いつ着るかわからないような洋服やバッグや靴をたくさん買いました。安物買いの銭失いの典型でした。

面白いことも楽しいこともないから、モノで心を満たしていたのです。

ただモノが心を満たしてくれるのは手に入れた瞬間に消え去ります。

洋服もバッグも靴も、一瞬だけ嬉しい楽しい気持ちにさせてくれただけで後には虚無感しか残りません。

だって張り切って着ていくところもないし、「ちょっとしたパーティに」と店員さんに勧められたバッグ。その「ちょっとしたパーティ」なんてないんだもん。

灯台下暗し？今すぐにチェックして欲しいあなたの○○？！

今、自分の目の前にある風景をちょっと見てください。

今、ここにいて居心地が最高ですか？

ほっと心が落ち着けて、新鮮な空気が流れていますか？

安心してぐっすりと休める場所でしょうか？

とてもリラックスできる場所でしょうか？

つまり、あなたの家や部屋です。

「家は自分の心を映す鏡」とか「断捨離しよう」とかそういう言葉をよく耳にしませんか？

無理にモノを捨てればそれで良いとは思ってはいません。家が異常なまでに綺麗に片付いていても「生きていてつまらない」という人がいるのが事実です。

大切なのは自分の心に素直になって、

普段過ごしている場所が、思いっきりリラックスできる空間なのかが最も大切なことなのです。

自分の最高の居場所。

「生きていることがつまらない」そう嘆く前に、最高の居場所が自分にはあるのかをまず考えていきましょう。

それができて、その空間を作って行けば自ずと「生きていてもつまらない」という感情は少しづつ変化していきます。

生きづらさが多いアラフォー世代

アラフォーはロスジェネ時代（就職氷河期）を経験した辛い世代と言われている。

就職氷河期に該当する世代は1970年（昭和45年）から1982年（昭和57年）や1984年（昭和59年）までに生まれた1990年代半ばから2000年代前半に社会に出たり、2000年前後に大学を卒業した、現在において40歳前後や30代後半から40代後半を迎える世代のことだとされる。

引用元：Wikipedia

中高年の引きこもりが社会問題化されているのはご存知だと思います。

非正規雇用当たり前。正社員になってもお給料は少なく、こんな世代を生きているアラフォー。

今現在においては、自己肯定感が恐ろしく高いか、低いかの両極端に分別できると私は感じています。

こんな世代に生まれたから悪いと言い訳してもどうしようもなく、常に他人との「比較」を問答無用で受けさせられた年代でした。

生きづらさがあっても当然のことです。

自分自身の問題以外にも、時代の強烈な圧力と戦ってきたわけですから。

コロナ禍においても同じような雰囲気になってきましたが、他人と比較したところで今の現状がよくなることは絶対にありません。

自己肯定感向上トレーニングといったものありますから、自分でよりよく変化していくしか方法は残念ながらないのです。

まとめ

このカフェに行きとすごく落ち着いて勉強がはかどるとか、静かに考え事をしたい時にはここが最高の公園とか神社だとか。

それぞれ皆さんあると思います。

そういうスペースを持って気分転換をすることってとっても大切ですが、頻繁にいけることもないでしょう。

そもそも「生きていてつまらない」までの感情がある時は、まずは自分にとって最も身近なところを最高の環境にしていこう！です。

その前提があった上で、お気に入りのカフェや公園や神社で更にモチベーションを上げていかないといつまで経っても「生きていてつまらない」からは抜け出しようがありません。

まず目の前にあることから変えていくこと！

そこからがスタートです。

次回は目の前の環境を変える方法を書いていきたいと思います。

本日もどうもありがとうございました。

あなたの幸せを祈っています。あなたの「光」になりたいひかりこでした。

本日もどうもありがとうございます。

私は裁判中に上下するメンタルに非常に悩まされました。

自分の言いようをことごとく否定され、相手は嘘をつき、メンタルが疲弊しても当然なのですが、その当然を受け入れることは当人にとっては容易では決してありません。

私は裁判が終わった今でも、

気持ちが落ち込んだ時の方法のひとつとして取り入れている方法があります。

これでメンタルを強化できること間違いなしです！

うつ病にも効果があるという日光浴？

よく耳にするかと思いますが、うつ状態にあるときは「セロトニン」が著しく低下していると。

ではセロトニンとはなんでしょうか？

セロトニン、別名5-ヒドロキシトリプタミンは、必須アミノ酸トリプトファンから生合成される脳内の神経伝達物質のひとつで、動植物に広く分布する生理活性アミン、インドールアミンの一種。名称はserumとtoneに由来し、血管の緊張を調節する物質として発見・名付けられた。 

引用元： ウィキペディア

難しいことを書いていますがシンプルに言うと、

セロトニン＝幸せホルモンです。

うつ病予防や軽いうつの人が推奨されている方法としてよく聞くのが、

朝起きたら日光浴は、

朝起きたらカーテン開けるけど、肌が弱いから日焼け怖い！

食べ物に関しては、

何がいいのかいまいちわからない！

考え方を変えるには、

そんな考え方を簡単に変えられたら苦労しない！

運動については、

そもそも運動が苦手！！

という何ともヘタレた根性だけは一人前だったのです。

ヨガなんて、ずっと前に通っていたジムで体が硬いながらも一生懸命やってたのに、スタジオルームがいっぱいすぎて、隣にいたおば様から、

「そんなに動かないの。こんなに人多いから別のやればいいのに」と言われる始末。

が、今はデジタル社会。

カモン、YouTubeさまです！！

みんな知ってる！〇〇体操でセロトニン活性させよう！

気持ちがしんどいし、外出する気分になれない。

裁判を抱えていなくてもそんな日だってあります。裁判を抱えている日々って、私は毎日心が宙に浮いているような感覚がありました。

そんな時知ったのが、ラジオ体操のような全身運動をするとセロトニン活性させると。

運動苦手な私は、ラジオ体操か・・中学生の時にラジオ体操のテストさせられたな・・というあんまり面白くない感覚。

そこでセロトニントレーナーの資格を持っている方から、

ボクササイズもいいよ

ボクササイズ！！

昔ジムでやってた時、めちゃくちゃきつかったけど楽しかったやつでした。

そこで登場、YouTubeさま。

自宅で一人。誰の目も気にせず、すっぴんで髪もぼさぼさでもOK。

やる気がわかないとき、無駄に負の無限ループにはまったとき、私はボクササイズをやるようにして心の均等を保つ努力をしたのです。

10数分間集中して体を動かすことで、不思議と心も体も軽くなるのです。

セロトニン活性！全身運動をやる時のポイント

ボクササイズやラジオ体操でなくても、ストレッチやヨガでもいいそうです。

セロトニントレーナーの人から伺いましたが、朝から散歩も推奨されるそうですが、何も考えずに淡々と歩くことが重要で近くにそんな散歩コースが私にはありませんでした。

好きな人はダンスとか。今はコロナの影響かYouTubeには色んなエクササイズがあります。

マンションだから飛んだり跳ねたりできなくてもOKな動画もたくさんありますから、一度自分が楽しんでできるものを探してみるのも良いかもしれませんね。

ただもう外出もしたくない気分の時に、一人動きが遅れていても気にしなくても良し。

気分によってやる運動を変えても良し。

何も考えずに体を動かすことだけに数十分集中してみてください。

みんなでやるエクササイズもそれはそれで良さがきっとあると思います。ヨガも再チャレンジしたいなぁと思いつつも、正しいポーズをとれるようになりたいから、いつかきちんと先生に習えたらなと思っています。

メンタルの病には偏見を持ちがちな日本人

以前、心理学者・臨床心理士の植木理恵先生の講演会に行ったことがありました。

そこで「趣味が10個ある人はうつ病にはならない」とおっしゃっていました。

別の臨床心理士の松島雅美先生のお話も伺ったことがあるのですが、「日本は病気になってからカウンセリングが必要とされるけど、海外では病気になる前にカウンセリングをする」と。

趣味が10個もなかなかすごいですが、確かにそのくらいあれば心の健康を保てそうだし、女優の竹内結子さんが亡くなったニュースを見ていると、

「ハリウッドには専門のメンタルチームがいるから日本も同様に・・でも日本では敷居が高く感じられている・・」とコメントしている先生もいました。

私自身、心療内科にお世話になっていたこともありますし、あまり心の状態が酷くなりすぎる前には専門医の受診をおすすめします。

心が弱いことを恥ずることはないと思います。

誰になんと言われようと、この世にはあなたの代わりなんていないのですから。

まとめ

心が崩壊する前に、今日ご紹介した全身を使う運動（リズム体操）を10〜15分試してみてください。

想像以上に「動きに全力集中」することで、気持ちがパッと晴れたりします。

もちろんそれが無理なら深呼吸を。

普段よりもしっかりと肺に息を入れる気持ちで、おへその下辺りに力を入れて大きく深呼吸を。

生きているとしんどい事もありますが、一旦体をがむしゃらに動かしてみてくれませんか？ものは試しに・・。

このブログを読んでくださっているということは、ネットの環境がおありでしょうから！

あなたの「光」になりたいひかりこでした。

いつもあなたの幸せを願っています。今日もありがとうございます。

裁判をしていたり、彼氏が既婚者とは知らなかった！と気持ちどん底の方に「香り」から「自分を整える」とっておきの方法があります。

五感の中の嗅覚で疲れた心と体を癒して頑張っていきましょう！

ドルチェ＆ガッバーナの香水のせいだよ～

五感には、視覚・聴覚・触覚・味覚、そして嗅覚があることはご存知かと思います。

この五つの器官の中で、嗅覚だけがダイレクトに脳（海馬）を信号を送るのです。

例えば、昔付き合っていた彼氏の香水の匂い。

ずっと忘れていても、たまたま街で通り過ぎた人の香りが同じ匂いだったら一瞬思い出したことはないでしょうか？

‥‥あ、この匂い！と。

「香水」という歌、ちゃんと歌詞は知らないのですが、

ドルチェ＆ガッバーナの香水のせいで何かしら思い出したのですよね？

まぁとにかく、嗅覚は脳に直接信号を送る五感の中でも唯一の器官になります。

【参考にドルガバの香水】

匂いが記憶に？それなら一生詐欺師を忘れる事が出来ないのか？

理論的には、記憶に残ることになります。

私は、メンソール系の爽やかさが少し感じる紙たばこの煙に一時期記憶によみがえる事はありましたが、今はほぼ何も感じなくなりました。

たまに香ってきたとしても、当時のしんどさや辛さみたいな感情を伴う事はないです。

思い出したところで、『あんなこともあっても私頑張ったな』という程度です。

お浄め塩スプレーはどんな匂い？

個人の感じ方があると思いますが、お線香かお香のような匂いです。

お線香に近いかなぁと私は思っています。

フルーティさはないのです（断言）。しかし香水ではないので長く続くような香りではありません。

私はお線香の匂いが好き、かつ時々消臭・清浄のお線香を焚くので大好きな香りです。

おしゃれな感じでまとうタイプのものではないので十分気に入っています。

もし恋愛！！ということなら、下記のものが良いかと思われます。

あいにく持ち合わせていないので、香りはわかりません。ごめんなさい！

おいせさん　お浄め塩スプレーの効果はいかほど？

効果といえるかどうかわかりませんがざっとあげると、

• 40前に正社員として仕事が決まったこと
• 普通にお付き合いする人が出来たこと
• 新幹線のキセキ

でしょうか。

現在、40前にして正社員になった会社は残念ながらほぼ倒産状態で退職勧奨されてしまいましたが、非常に学びの多い職場でした。

普通にお付き合いしていた彼は諸々あり、お別れしようかと話し合いしています。

紆余曲折ありますが、一番効果を感じたのは新幹線かもしれません笑

おいせさんお浄め塩スプレー

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新幹線で感じた、お浄め塩スプレー効果とは？

今でもほぼ毎月新幹線に乗る機会があるのですが、ある時の往復のこと。

新幹線のシートには必ずお浄め塩スプレーをひと吹きしていました。

それが先日、うっかり持ってくるのを忘れてしまったときに何とも不思議な事件がおきました。

このコロナ禍のご時世なので普通席でも十分空いているのですが、確実性を求めて私は必ず指定席で予約するんです。

忘れたからには仕方ないので、いつものように予約した新幹線に乗り途中30分ほど眠ってしまいました。

そしてうたた寝して起きて、喉渇いたなぁと水を飲もうとすると・・・

駅で購入したばかりの、飲みかけのペットボトルが

どこかに消えてなくなっていたのです(;’∀’)

たしかに座席前のポケットに入れていました。開封済みで3分の1くらいはすでに飲んでいました。

座席前のポケットにあるのは、新幹線のテーブルを拭いて捨てようと折りたたんでいたウェットティッシュだけ( ﾉД`)

持っていた荷物の中ももちろん探しました。

お水はどこにもありません！！

でもお財布や貴重品はちゃんとありました。ここはホッとしました。

このコロナ渦、そして私の水を飲みたいなんてそんな奇特な人間がいるなんて考え難い。だから、

きっとペットボトルは四次元へ消えた・・（と必死に思い込む）

でも財布等の貴重品は無事でホッ。

そして復路。

新幹線に乗り、指定された座席で出発を待っていると突然アナウンスが・・

『〇〇～△△間で大雨により、運転を一時見合わせます』と。

天候のことなので文句を言うつもりはないのですが、天気予報でも雨の予報なんて聞いてなかった。それにこんな事は初めて・・。

なぜに今、大雨！！（でも安全が一番）

結果、3時間程車内で待機していました。

忘れたからだな( ﾉД`)ｼｸｼｸ…と嫌でも関連づけてしまいます。

お伊勢さんお清め塩スプレーの効果について

調べていると、

効果がない！

というのを見かけますが、気持ちの持ちようではないでしょうか？

お清め塩スプレーしてたのに、「最悪な出来事が起こった」としても、人によって解釈はよりけり。「この程度で済んでよかった」と思えることが、

精神的に楽ですし、その言葉を否定するような人とは今後のお付き合いの仕方を考えた方がいいでしょうね( ´∀｀)

私は結婚詐欺に遭って、散々な目に遭いましたが、

そこらへんの同年代よりも力強い女だと今は確信しています。

まとめ

塩は紀元前から、お浄めとして使われていました。

こちらを利用しだしてから、約2年経ちます。

霊感は全くないので、霊を感じる時に・・と言った効果は残念ながらわかりません。私にとっては御守り的な感じでもあります。

しかし日々生活をしていると、イラッとすることも多々。

そういう時に気分をリフレッシュするために、お気に入りの匂いを嗅ぐとそれだけで気持ちも軽くなります。

これを裁判中に知っていればよかったのになぁなんて思いますが、香りにも「ご縁」があるそうなので。

これからも引き続き愛用していきたい私の一品です。

好きな香りに包まれながら、深呼吸を。

あなたの「光」になりたい、ひかりこでした。

あなたの幸せを祈っています。今日もありがとうございます。